Gimnàs Ítaca

Fitness

Musculació, cardio i zona d'estiraments

Sala de finess

Sala Funcional de 200m2 amb l’última tecnologia equipada per realitzar qualsevol tipus d’entrenament.

Sala on trobareu:

bancs ajustables

Manuelles d’1kg fins a 50kg

2 multipowers

+ Vàries màquines amb carrega voluntaria per gaudir al màxim del pes lliure

Aforament fins a 50 persones.

Zona cardio

 

Equipat amb maquinaria d’ultima generació:

El·líptiques

Cintes de caminar

Rems aeròbics i bicicletes (detecció de freqüència cardíaca amb Polar, a disposició del usuari)

El condicionament cardiovascular consisteix en realitzar una activitat física que augmenti les pulsacions del cor. Les activitats anomenades “cardio” dintre de la condició fisica inclouen: caminar, bicicleta, córrer, aeròbic, carreres d’orientació, natació, etc.
La freqüència cardíaca del treball depèn de la progressió, i el seu nivell físic dels resultats que vulgui obtenir i de la intensitat i duració del programa físic que faci.

Zona d'estiraments

Estirar els músculs es molt important. Fer estiraments amb regularitat produeix varis beneficis com:

  • Redueix la tensió muscular i relaxa el cos
  • Ajuda a millorar la coordinació i facilita el moviment
  • Augmenta la mobilitat
  • Contribueix a la prevenir lesions
  • Ajuda a mantenir el grau inicial de flexibilitat del múscul
  • Desenvolupa la consciència corporal
  • Produeix benestar

L'única diferència entre un bon dia i un mal dia és la teva actitud.