Gimnàs Ítaca

Classes dirigides

Consulta aquí totes les activitats dirigides que fem a Gimnàs Ítaca

Abdominals

  • Molt intens
15 min

Tonificació de la zona abdominal (core) i millora de l’estabilitat corporal.

Ars corpore

  • Suau
45 min

És un mètode multidisciplinari, que combina el Ioga, el Tai-chi, el Pilates, tècniques d’estiraments, equilibris, relaxació i meditació.

Ciclisme virtual

  • Molt intens
45 min

Classes de Ciclisme Virtual sense la presència física del tècnic i que són dirigides a través del sistema audiovisual que apareix a la pantalla. En les sessions de Ciclisme Virtual es realitza un treball cardiovascular pedalant al ritme de la música a sobre d’una bicicleta estàtica. Phasellus lacini...

Circuit Cross

  • Molt intens
45 min

És una activitat intensa on es combina exercicis cardiovasculars, de força i agilitat. Basat en entrenaments militars, però amb una dinàmica molt divertida amb l’acompanyament de la música.

Entrenament en suspensió

  • Intens
45 min

Activitat innovadora que es treballa la força funcional amb l’entrenament en suspensió utilitzant com a principal carrega el pes corporal.

Funtional Training

  • Intens
45 min

Activitat formada per exercicis que impliquen moviments complexos i multi-articular del trens superior, el treni inferior i el core.

GAP

  • Intens
45 min

G.A.P. es l’acrònim de glutis, abdomen i cames. L’objectiu de l’activitat es treballar la tonificació d’aquests grups musculars al ritme de la música.

Glutis

  • Molt intens
20 min

Activitat on es treballa la tonificació del tren inferior fent èmfasis a la zona del glutis amb l’acompanyament del ritme de la música.

Hipopressius

  • Suau
45 min

Mètode per treballar la musculatura de la faixa abdominal basada en la respiració/apnea. Es realitzen diferents postures del cos estàtiques i dinàmiques on es va repetint la tècnica de respiració.

Ítaca Combat

  • Molt intens
45 min

El Body Combat és un programa d’entrenament cardiovascular inspirat en les arts marcialsa mb el qual alliberaràs grans dosis d’adrenalina i descobriràs la teva força interior.

Ítaca Pump

  • Intens
45 min

Activitat coreografiada que es treballa amb pesos lleuger realitzant moltes repeticions per a aconseguir una tonificació muscular sense obtenir molt volum.

Pilates

  • Suau
45 min

És una activitat que es basa en el coneixement de distintes especialitats com la gimnasia, traumatologia i ioga, unint el dinamisme i força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació.

Spinning

  • Molt intens
45 min

Sessions en que es realitza un entrenament cardiovascular pedalant a sobre d’una bicicleta estàtica al ritme de la música.

Tonificació

  • Molt intens
45 min

Activitat que consisteix en un treball de tonificació muscular en què s’utilitzen varietat de materialcom peses, gomes, pilotes de fitball, etc.

Xertubes

  • Suau
45 min

Activitat que es treballa el tronc superior e inferior amb gomes elàstiques de diferents intensitats.

Zumba

  • Intens
45 min

Combinació de ritmes llatins (salsa, merengue, flamenc o baxata) i exercicis aeròbics.

Quota especial classes dirigides per només 29,90€/mes